동안의 비결 55가지

01. 규칙적인 식사
02. 매일 오전 사과 1개 먹기
03. 따뜻한 차(보리차, 현미차) 매일 500ml 마시기
04. 양배추, 상추 자주 먹기
05. 아이스크림, 과자, 라면 등 먹지 않기
06. 콜라 등 청량 음료 안 마시기
07. 일주일에 한번 PT 
08. 주말에 만보 걷기
09. 피아노 배우기
10. 과음 안하기

11. 담배 안피우기
12. 긍정적 사고 하기
13. 몸 항상 청결하게 하기
14. 최신 음악 많이 듣기
15. 호기심을 갖기 
16. 여행 즐기기
17. 무엇이든 도전하기
18. 규칙적인 생활하기
19. 7시간 이상 숙면하기
20. 많이 웃기 

21. 사진 많이 찍기 
22. 유머 즐기기
23. 현재 하고 있는 일에 집중하기
24. 좋은 생각 많이 하기
25. 부정적인 사람 손절하기 
26. 스트레칭 많이 하기
27. 책 많이 읽기 
28. 글 많이 쓰기
29. 욕심 버리기 
30. 통제할 수 없는 일에 미련 갖지 않기 

31. 부정적인 말 쓰지 않기
32. 비타민, 홍삼 꾸준히 먹기
33. 바른 자세 유지하기
34. 과식하지 않기
35. 20시 이후 야식 먹지 않기 
36. 기상 후 미네랄 소금타서 따뜻한 물 마시기
37. 치킨, 피자 등 패스트푸드 먹지 않기
38. 육식보다 과일 채소 많이 먹기
39. 친구들과 즐겁게 지내기
40. 한방 차(생강차, 쌍화차, 대추자) 즐기기 

41. 커피 마시지 않기 
42. 사색하는 시간 많이 갖기
43. 걱정 많이 하지 않기
44. 항상 감사한 마음으로 생활하기
45. 낙천적으로 사고하기 
46. 배우고 성장하는 마음으로 공부하기 
47. 젊은 사람들과 어울리기 
48. 명상하기 
49. 골프 라운딩 시 18홀 걷기 
50. 노래 부르기 

51. 가족과 함께 시간 많이 보내기 
52. 다리 꼬고 앉지 말기 
53. 반신욕으로 땀 배출하기 
54. 간헐적 단식 실천하기(아침 안먹기) 
55. 공연 많이 보기(콘서트, 뮤지컬 등)